Pilates mit persönlichem Trainer

Beschreibung

Nach sieben Prinzipien werden die Rumpfmuskeln gekräftigt ohne die Lendenwirbelsäule aus ihrer stabilen Neutralposition zu verlieren. Der Trainer korrigiert und achtet auf Atmung, Ausführung und z.B. Weite und Entspannung während des Bewegungsablaufes.

Wirkung

Verbesserung der Haltung, gutes Körpergefühl, Rumpf- und LWS-Stabilität.